Autorius: Redakcija

Trenerio patarimai, kaip pagerinti savo bėgimo rezultatus nesukeliant organizmui šoko

Redakcija

Norint pamėgti bėgimą ir įstengti be didelio vargo nubėgti dešimtis kilometrų, svarbu išmokti palaikyti panašų tempą ir greitį. Vilniaus visuomenės sveikatos biuro „Vilnius sveikiau“ kineziterapeutas Aurimas Navickas sako, kad padėti didinti bėgimo greitį ir gerinti bendrą fizinę būklę gali specialios tempo treniruotės. Vis dėlto, tokios treniruotės reikalauja tinkamo pasiruošimo ir energijos, kad būtų galima išvengti […]

Skaitykite toliau

Saldus, bet pavojingas. Kokią žalą mums daro cukrus?

Redakcija

Cukrus neretai įvardijamas priešu, nuodais ar net „baltąja mirtimi“. Kiek šis saldus produktas mums iš tiesų kenkia ir ar jį reikėtų visiškai išbraukti iš mitybos raciono? Šeimos gydytoja Irma Spėčiūtė pastebi, kad ši medžiaga skatina daugelį organizmo negalavimų, tad kasdienybėje pravartu atsisakyti bent pridėtinio cukraus. I. Spėčiutės teigimu, didelio cukraus kiekio suvartojimo žala yra akivaizdi […]

Skaitykite toliau

Apsauga nuo virusinių ligų: kokius sveikatos rodiklius ir savo pojūčius turime stebėti?

Redakcija

Po žiemos žmogaus organizmas dažnai išsenka ir susilpnėja jo imuninė sistema. Šeimos gydytojos Erikos Pavlovskajos teigimu, taip nutinka dėl sumažėjusio fizinio aktyvumo, kuris stiprina organizmą, mažina streso lygį, gerina kraujotaką, nuotaiką. Taip pat dėl sumažėjusio buvimo gryname ore, saulės trūkumo ir pasikeitusios sezoninės mitybos. Gydytoja primena, kad šiuo metų laiku ypač svarbu stiprinti savo sveikatą […]

Skaitykite toliau

COVID-19 pandemija neigiamai paveikė paauglių ir studentų emocinę savijautą

Redakcija

„COVID-19 pandemija neigiamai paveikė paauglių ir studentų emocinę savijautą“, – teigiama Jaunimo reikalų departamento prie Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos kartu su Sveikatos apsaugos ministerija, Lietuvos jaunimo organizacijų taryba, „Jaunimo linija“ ir „Vaikų linija“ parengtame pranešime. Palyginus su 2019 m. pavasario duomenimis, paauglių, patiriančių psichosocialinių sunkumų, padaugėjo (nuo 13 iki 18 proc.). 3 iš 4 […]

Skaitykite toliau

Konditerio patarimai: kelios gudrybės, kurios pamėgtus desertus pavers sveikesniais

Redakcija

Atšilus orams vis dažniau susirūpiname ne tik savo sveikata, bet ir kūno linijomis, todėl prieš save apdovanojant įvairiausiais desertais dažniau susimąstome ar verta juos valgyti. Tačiau konditerijos ekspertas Thierry Lauvray sako, kad net ir laikantis sveikos gyvensenos principų saldumynų iš savo raciono išbraukti nebūtina. Mat yra galybė alternatyvų, kurios konditerijos gaminius paverčia sveikesniais, todėl, anot […]

Skaitykite toliau

Pradedamas pagalbos mokyklose projektas: cukriniu diabetu sergantiems vaikams padės speciali komanda

Redakcija

Kasmet Lietuvoje 1 tipo cukriniu diabetu suserga apie 100 vaikų. Su neišgydoma, sudėtingai kontroliuojama endokrinine liga gyvenantys vaikai ir jų šeimos dažnai susiduria su sunkumais ugdymo įstaigose.  Nuo šiol pagalbą mokyklose cukriniu diabetu susirgusiems vaikams teiks speciali mobili komanda. Lietuvos higienos instituto duomenimis, jau kelerius metus cukriniu diabetu sergančių vaikų skaičius šalyje yra stabilus ir […]

Skaitykite toliau

Vienas tyrimas padeda atmesti aibę galvos svaigimo priežasčių

Redakcija

Galvos svaigimas ir pusiausvyros sutrikimai – negalavimai, su kuriais daugelis iš mūsų susidūrė bent kartą gyvenime. Ausų, nosies ir gerklės ligų (LOR)  gydytoja otorinolaringologė Vilija Kardišienė pastebi, kad šie simptomai gali liudyti apie įvairius susirgimus, o atrasti tikrąją priežastį padeda pažangus tyrimas. Pasak V. Kardišienės, vienas dažniausių požymių, dėl kurių pacientai kreipiasi į gydytoją, yra […]

Skaitykite toliau

Naujausi tyrimai: daugiau nei kas trečias jaučia stiprų pervargimą

Redakcija

Praėjusių metų pabaigoje ir šių metų pradžioje „Žmogaus studijų centro” atlikti Lietuvos organizacijų tyrimai rodo, kad aukštą ir labai aukštą pervargimo lygį patiria 37 proc. darbuotojų. Įdomu tai, kad pervargimo lygis labai stipriai skiriasi tarp organizacijų, kai kuriais atvejais pasiekdamas net 81 proc. lygį. Be abejonės, pervargimas itin neigiamai veikia ne tik produktyvumą, bet ir darbuotojų psichinę bei […]

Skaitykite toliau