Kiekvienas mūsų norime turėti sveiką, jaunai atrodančią, švytinčią odą. Kosmetikos pramonė gamina tūkstančius pavadinimų odos priežiūros produktų, tačiau ne visi yra veiksmingi ir gali suteikti norimą rezultatą.
Iš tiesų, norėdami turėti gražią odą turime skirti daugiau dėmesio savo mitybai ir ypač – Omega-3 riebalų rūgštims.
Omega-6 ir Omega-3 riebalų rūgštys vaidina ypač svarbų vaidmenį normaliam odos funkcionavimui ir išvaizdai. Nepakeičiamųjų riebalų rūgščių trūkumas žmonėms pasireiškia kaip dermatitas (pleiskanojimas ir sausa oda).
Uždegiminė odos būklė kaip psoriazė dažnai ypač pagerėja, kai vartojami tinkami nepakeičiamųjų riebalų rūgščių kiekiai ir jų koncentracija. Omega-3 prisideda prie odos uždegimų mažėjimo, taip pat mažina pleiskanojimą ir paraudimą. Iš esmės, Omega-3 papildai dažnai padidina odos drėgmę ir pagerina išvaizdą, taip pat mažina odos sausumą ir egzemą.
Įvairūs tyrimai ir studijos, kurie buvo atlikti siekiant išbandyti omega-3 efektyvumą odos sveikatai ir psoriazei. Štai keletas pavyzdžių, iliustruojančių šios puikios riebalų rūgšties vartojimo rezultatus:
- Grendlandijoje atlikti tyrimai su Inuitų populiacija rodo, kad jie beveik neserga psoriaze, odos liga, kuri sukelia skausmingą uždegimą, paraudimą ir pleiskanojimą. Laboratoriniai bandymai rodo, kad omega-3 slopina odos ląstelių hiperproliferaciją, kuri lemia psoriazės plitimą. Kai mokslininkai išbandė Omega-3 žmonių, turinčių psoriazę, tarpe, po 10 savaičių, 60 procentų tiriamųjų patyrė ligos pažeistos odos ploto sumažėjimą, taip pat sumažėjo ląstelių proliferacija ir odos uždegimas.
- Vokietijos mokslininkai 1998 m. atliko tyrimą, kuris parodė, kad nuo psoriazės kenčiančių asmenų, gavusių omega-3 injekcijas, būklė žymiai pagerėjo lyginant su tais, kurie gavo placebo arba omega-6.
- 1988 m. pacientams, kurie vartojo omega-3 papildus dešimt savaičių, reikšmingai pagerėjo psoriazės simptomai, tuo tarpu vartojusieji placebo jokių pokyčių nepatyrė.
Šių ir kitų studijų rezultatai aiškiai rodo ryšį tarp omega-3 ir odos sveikatos pagerėjimo. Mokslininkų bendruomenė vis dar bando rasti tiesioginį sąryšį tarp omega-3 riebalų rūgščių ir psoriazės.