NAUJAUSIA INFORMACIJA APIE SVEIKATĄ
Nors maisto nestokojame, o nemažai žmonių (pvz. Amerikoje) netgi kovoja su viršsvoriu, tad atrodo, kad riebalų vartojame pakankamai. Tačiau mūsų mityboje dažnai trūksta gerųjų riebalų: omega-3 riebalų rūgščių, kurios randamos riebioje žuvyje, linų sėmenyse ir kai kuriuose riešutuose. Manoma, kad šis trūkumas kai kuriems žmonėms gali sąlygoti depresyvią nuotaiką ar ją pabloginti. Per paskutiniuosius 150 […]
Skaitykite toliau
Omega-3 riebalų rūgštys randamos žuvyje yra ypač naudingos jūsų širdžiai. Jeigu nerimaujate, kad galite susirgti širdies ligomis, riziką gauti širdies smūgį galite sumažinti valgydami vieną ar dvi porcijas žuvies per savaitę. Daugybę metų Amerikos širdies asociacija rekomenduoja valgyti omega-3 riebalų rūgščių prisotintos žuvies bent du kartus per savaitę. Naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad žuvyje esančios […]
Skaitykite toliau
Būti fiziškai aktyviu yra daug priežasčių. Svarbiausios jų – siekis sumažinti tikimybę susirgti širdies liga, gauti širdies smūgį ir susirgti diabetu. Galbūt jūs taip pat norite numesti svorio, sumažinti kraujospūdį, apsisaugoti nuo depresijos ar tiesiog geriau atrodyti. Tačiau štai dar viena priežastis, kuri ypač išryškėja senstant – tai rūkas, kuris senstant aptraukia smegenis: tuo tarpu […]
Skaitykite toliau
Šafranas nuo seno gerai žinomas kaip prieskonis, naudojamas paskaninti įvairiems patiekalams. Tačiau jis taip pat turi svarbių maistinių medžiagų ir cheminių elementų, kurie naudingi dėl teikiamos medicininės naudos. Naujausi tyrimai rodo, kad šafranas turi antidepresantams būdingų savybių. Apžvelkime keletą būdų, kaip galima panaudoti šafraną: Ligų prevencija: viena esminių šafrano savybių yra ta, kad prieskonyje galima rasti […]
Skaitykite toliau
Lėtinis uždegimas reiškia ilgalaikį uždegimą, kuris gali trukti kelis mėnesius ar net metus. Jis gali atsirasti dėl šių priežasčių: Nesugebėjimo eliminuoti to, kas sukelia ūminį uždegimą; Autoimuninio atsako į savo antigenus, kuomet imuninė sistema atakuoja sveikus audinius, klaidingai suvokdama juos kaip kenksmingus patogenus; Chroniško žemo intensyvumo nepraeinančio dirgiklio. Pavyzdžiai ligų ir būklių, kurios susijusios su […]
Skaitykite toliau
Dauguma besilaukiančių moterų nėštumo metu vengia valgyti žuvį, pagrindinį omega-3 riebalų rūgščių šaltinį, dėl pramoninių teršalų baimės. Šis nerimas, kartu su Vakarų mityba, kurioje trūksta omega-3 riebalų rūgščių sukūrė disbalansą tarp omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių. Šis disbalansas gali įtakoti prouždegiminę būklę, kuri prisideda prie įvairių komplikacijų, pavyzdžiui, priešlaikinio gimdymo, nėštumo sukeltos hipertenzijos ir pogimdyminės […]
Skaitykite toliau
Kiekvienas mūsų norime turėti sveiką, jaunai atrodančią, švytinčią odą. Kosmetikos pramonė gamina tūkstančius pavadinimų odos priežiūros produktų, tačiau ne visi yra veiksmingi ir gali suteikti norimą rezultatą. Iš tiesų, norėdami turėti gražią odą turime skirti daugiau dėmesio savo mitybai ir ypač – Omega-3 riebalų rūgštims. Omega-6 ir Omega-3 riebalų rūgštys vaidina ypač svarbų vaidmenį normaliam […]
Skaitykite toliau